华为、小米、IPHONE平时小伙伴们工作、学习、生活不离手的“大宝贝”买了手机，当然会配备手机壳、手机膜、手机屏保……


可能是因为好看
也可能是因为实用
反正自己看着开心
但手机上的这些东西
如果随心设置
却不一定会有好的作用

使用防窥
防蓝光手机膜

防窥膜大家都不陌生吧？作为当代打工人的最后一道隐私底线，防偷窥膜可以说是团宠的存在。但它有个问题：它虽然能防止”窥屏“，但自己也看不清楚呀！
当你用防窥屏的时候，是不是感觉手机的电量耗的特别快，特别是光线好的时候，把亮度调到最高，还是觉得不够亮。
因为贴上防窥屏后手机屏幕亮度，只能达到原来的70%，你的眼睛要更费力地盯着屏幕，时间长了就容易眼疲劳，视力也就下降了。


同样，防蓝光膜也是一样的道理。他在过滤蓝光的同时，也会降低全部的光线，屏幕亮度就会降低。
咱就是说与其买手机膜护眼，不如少玩点手机！
手机设置
成护眼模式

你以为的护眼模式，其实与“毁眼模式”只有一线之隔，护眼模式的原理是减少蓝光，加强红光绿光，从而产生偏黄的柔和光线。

但这样做，有一个不好的影响是，会让你的手机屏幕又黄又暗！


护眼模式的确可以降低蓝光，减轻眼部不适与疲劳，但程度有限。其一，蓝光不可能完全消除；其二，调节屏幕色温后，手机屏幕亮度会损失。

试想一下，一天的疲劳用眼+屏幕光亮+色彩刺激+近距离盯着手机屏幕，这么做相当于给自己送了个”毁眼套餐“！


晚上刷手机
开夜间模式
夜间模式的黑底白字模式通常被大多数人认为对眼睛更友好，但其实夜间模式保护眼睛的作用比较小。

夜晚玩手机时，通常屏幕亮度是比环境亮度要强的，这就会造成手机屏幕产生眩光，导致眼睛不舒服，而夜间模式会使屏幕和环境亮度的差距降低，减少亮光对眼睛的刺激。

但是屏幕眩光减少也不能消除眼睛疲劳的情况，可能还会因为屏幕变暗，造成瞳孔变大，进光量增加，瞳孔长时间紧张张大，反而会使眼睛紧张疲劳。


其实这类可以护眼的模式或者物品都是辅助，只能起到防范性的作用。

实际上想要保护眼睛、预防视疲劳还是应该减少玩手机的时间，保证充足的睡眠，以及适当增加户外活动等。