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2022/02
14春节期间亲朋好友欢聚一堂，免不了一番激烈的“国粹竞技”，或者开黑打游戏，决战到天明。
此外，迎着春节的喜庆，很多家长也稍微放纵孩子玩手机、玩游戏、看电视……经过一个假期，很多朋友出现了眼刺痛、视物模糊、眼睛充血、眼睛干涩……
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以上所说的这些是典型的眼疲劳的表现。
案例一
20岁女孩小雪（化名），过年熬夜看了18集韩剧之后，陆续出现头痛，眼睛胀痛等症状。一觉醒来情况更严重了，除了眼睛胀痛，还呕吐不已。原以为是视疲劳，没想到是“青光眼”发作，眼压超过了30 mmHg（正常眼压是10-21 mmHg），好在及时对症治疗，小雪保住了视力。
案例二
游戏发烧友小张（化名）春节期间连续一个礼拜熬夜玩游戏，直到第一天上班时发现眼睛总有异物感，无法正常睁开。他急忙跑去眼科检查，一查才知道原来自己眼睛“长满了结石”。
假期熬夜，节后眼睛“告急”，自救指南来啦~
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眼睛布满红血丝、眼部疲劳
自救方法
这里针对疲劳引发的红血丝情况，首先调整睡眠。保证睡眠质量好、睡眠充足。勤洗手，不要用手揉搓眼睛。
避免长时间对着电脑、手机、平板等电子屏幕。建议看30-40分钟，让眼睛休息10分钟，主要指远眺放松，而不是做其他近距离活动。
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眼睛疲劳、引发干眼症
长期熬夜过度用眼，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易眼睛疲劳，时间一长，甚至导致干眼症的发生。
“自救”方法
对于用眼过度引起的眼晴不适者，注意别连续用眼太久，经常眺望窗外以及注意眨眼次数（一般5秒钟眨一次眼）。
注意避免在干燥、多风的环境里停留太久。在空调房间里放盆水，有条件的可使用加湿器保持室内湿度。
如果其他严重眼部症状长时间无法缓解，则需要到专业的眼科医院就诊，进行针对治疗，以免延误病情，给视力造成不可逆转的损伤。
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