1、长时间看手机、电脑和书本

长时间看电脑，手机，书本，很容易造成视力疲劳，导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病，在正常情况下，会使眼睛眨眼动作变少频率变慢，，一分钟的眨眼次数为12-15次，因此玩手机、刷屏的时间不能太久，国际眼科研究所建议20-20-20原则，防止眼睛使用时间过长，导致眼睛疲劳，眼周肌肉酸胀的情况。

3、睡前关灯玩手机

在昏暗的光线下用眼，对眼睛的伤害很大，除了有可能诱发青光眼，也可能会导致视神经损坏，更严重的情况，有可能会失明，有条件的话，可以在房间开一个光线柔和的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间的亮度差，适当保护眼睛。

4、不良姿势

躺着玩手机也是很常见的，但是经常这样做，会出现手机距离眼睛太近，侧躺导致单边眼睛压力更大的情况，除了会使眼肌疲劳，更有可能会造成斜视，睡觉时如非必要，应该尽量避免躺着看手机。

5、强光烈日无畏惧

在任何会暴露于阳光下的情况，都有可能增加紫外线对眼睛的伤害，长期的紫外线照射有机会造成：日光性视网膜炎、黄斑区损伤、白内障、角膜损伤等眼部疾病。在户外一定要戴变色镜片或者太阳镜。

7、隐形眼镜随手戴

除了日抛的隐形眼镜不需要常规清洁外，其它隐形眼镜均需要常规清洁消毒，请使用专业消毒剂，单纯清水不足以达到消毒目的，可能会污染眼镜，对眼睛造成不可逆转的伤害，除了眼镜本身，装隐形眼镜的盒子，也要及时消毒、每月更换。

8、五颜六色选美瞳

带彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好，眼睛过敏及天气原因，引起眼睛的充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染，造成角膜穿孔等严重的眼睛疾病。